Кружок «Настольный теннис»
Тема занятия: Упражнения для настольного тенниса.
Не забываем правильно держать ракетку
Выполняем физические упражнения
Отрабатываем дома отбивание мяча, используем обычный письменный стол возле стенки.
Не забываем присылать фото или видео своих домашних тренировок .
Кружок «Акробатика»
Тема занятия: упражнения для улучшения координации движений.
Разминка: https://www.youtube.com/watch?v=xit7yDZguYY&t=17s
Упражнения для развития гибкости: https://www.youtube.com/watch?v=1gK5fPj0QjU https://www.youtube.com/watch?v=tfFFM2OcMxw
Упражнения для улучшения координации: https://www.youtube.com/watch?v=D2qdUV9UF2U
Удары на точность Первый держит мяч. По сигналу первый ставит мяч на определенную линию и бьет по нему в ворота . Бежит за мячом передает следующем, а сам становится последним Удары на точность Первый держит мяч. По сигналу первый ставит мяч на определенную линию и бьет по нему в ворота . Бежит за мячом передает следующем, а сам становится последним. https://www.youtube.com/watch?v=OMJyuqmeX8I
Упражнения с скакалкой https://www.youtube.com/watch?v=_3lK_8OyY3g https://www.youtube.com/watch?v=SCXqV9B-W_M
Прыжки в длину с места https://www.youtube.com/watch?v=jiWFcnjTnhM https://www.youtube.com/watch?v=StH_3V8BHXY
1. Медленный бег. https://www.youtube.com/watch?v=AmfyYhuw9AY
2. Упражнения на восстановление дыхания. https://www.youtube.com/watch?v=R1vZIi3CB0I
Кружок «Бумагопластика»
ТЕМА: Общепринятые условные знаки при работе с бумагой и приёмы сборки
Все, даже самые сложные модели в оригами, сделаны с помощью складок всего двух типов – так называемых «долин» и «гор». Эти складки являют собой взаимные противоположности – на листе, перевернутом на противоположную сторону, все «долины» превращаются в «горы». Можно сказать, что при «столкновении» они взаимно уничтожаются, делая исходный лист снова плоским. Это как плюс и минус или «да» и «нет». Аналогично тому, как протоны с электронами, формируют атомы, из которых мы все состоим, эти два начала, два типа противоположных линий создают все многообразие пространственных конструкций из бумаги.
Используют четыре основных линии:
1._ _ _ _ Линия сгиба «долина». Сгиб или складка «долина» (Valley fold) – это сгиб на себя. Иногда эту складку еще называют вогнутой. После выполнения операции линия должна оказаться во внутренней части изделия – «в долине».
2._.._.._ .._ Линия сгиба «гора». Сгиб или складка «гора» (Mountain fold) – это сгиб от себя. Также, ее еще называют выпуклой. После выполнения операции линия должна оказаться снаружи – на горе.
3._______ Линия перегиба
……… Невидимая или воображаемая линия.
1.-2. Согнуть и разогнуть (Fold and unfold). Этот прием еще называют предварительным сгибанием или наметкой. Если нет надобности делать складку целиком, то делают т.н.
3. Прием «завернуть» (Fold over and over).
4. При выполнении действия «согнуть назад» фигурка обычно переворачивается на противоположную сторону. Линия «гора» при этом превращается в «долину». Загнутая назад и невидимая часть может быть показана точками.
5. Знак в виде прямой стрелочки, на которую нанесено несколько рисок, означает повтор действия, указанного на чертеже. Количество рисок – количество повторений. Повторы, как правило, на соседних симметричных сторонах или углах. Реже – сзади. Иногда рядом со стрелкой указывают номера этапов складывания, которые необходимо повторить. Если они не указаны, то повторяется текущее действие.
6. Поворот в одной плоскости (Rotate the paper). Обычно на 90 или 180° — иногда их указывают внутри знака: между замыкающихся в окружность двух стрелок.
7. Примеры применения знака «тянуть», «тащить», «вытянуть» (Push) обозначают вот такими широкими стрелками. Они указывают направление действия.
8. Складка молния или ступенька – это сочетание «долин» и «гор». Один сгиб делается вовнутрь, другой наружу. В некоторых источниках его еще называют эшелонным сгибом.
Если на двух слоях бумаги изображена одна складка-молния, оба листа сгибаются одновременно.
Если изображена «двойная складка-молния», оба листа сгибаются не зависимо, и результат зависит от положения линий «долины» и «горы».
9. Пример применения приема «двойная складка-молния» при работе с согнутой пополам полоской. В данном случае, вертикальная складка (Vertical crease) – «долина»; складка под углом — «гора».
10. Прием «раскрыть и расплющить карман» (Squash fold).
11. Прием вгибания вовнутрь (Inside reverse fold). В данном примере вгибается вовнутрь вершина базовой формы «двойной треугольник».
12. Переворот на другую сторону (без поворота) (Turn the paper over).
Дополнительные термины:
Открытая сторона (Open side) – фигурка расположена на столе так, что бы мы могли видеть внутреннюю часть.
Закрытая сторона (Closed side) — фигурка расположена по отношению к нам глухой стороной.
Расположение цветом будущей модели книзу.
Расположение цветом будущей модели кверху.
Использование одноцветной бумаги.