Кружковая работа: Хореография:
1 -3 классы | 07.10 | Медленный бег (Продолжительность 2-3 минуты)
Разминка (каждое движение выполняется на 16 счетов, медленный темп) 1. Наклоны головы (вправо-влево, вперед-назад, по кругу) 2. Поднятие плеч вверх-вниз, руки натянуты до кончиков пальцев. 3. Круговые движения локтями (к себе, от себя) 4. Наклоны корпусом (вперед-назад, влево-вправо) 5. Трамплинные прыжки (20 раз) 6. Приседания (30 раз) Отдых (2 минуты), пьем воду Упражнения на коврике: -Пресс (15 раз) — Планка на ровных руках (15 сек) — Складочка — Маленькая бабочка — Куколка (тянемся к одной ноге, к другой, по центру) — Тянем продольные шпагаты — Упражнение лодочка (лежа на животе, полные поднятия корпуса и ног в ровном состоянии от пола, 15 раз) — Золотая рыбка — Корзиночка (15 секунд) — Мостик с положения лежа (5 раз) — Округлиться |
Домашнее задание:
Повторение выученных ранее танцевальных комбинаций |
Шахматы:
Посмотреть видеоуроки:
1. https://www.youtube.com/watch?v=tbkVgN21Dl4
Теннис:
Посмотреть видеоуроки:
1. https://www.youtube.com/watch?v=WRsmIFy46dU
Гимнастика:
Посмотреть видеоурок:
1. https://youtu.be/OV5Wxheh6zo